BODY BALANCE，又稱身體平衡。是一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目，讓“身、心平衡”在動作與呼吸的配合下同步達成。BODY BALANCE不同於其他的健身運動，它的關注點在於伸展的力量，每一個動作都是經由手指或腳趾向各個方向延展與轉動來完成的。深呼吸，心平氣和……所以很有人將Body Balance稱為“身心靈課程”，配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，讓您輕易掌握練習技巧，感受平和……

Bodybalance® 41是Les Mills集團所開發的Bodybalance®課程10週年作品。這個 release 動作變化較以往的多和大，個人感覺比較複雜，有時稍微手腳不協調就脫了調子(汗~)

1. Tai Chi Warmup [Track: Delerium - Silence]

2. Sun Salutations [Track: Moya Brennan - Purple Haze]

3. Yoga Standing Strength (Warrior Pose) [Track: Natalie Imbruglia - Torn]

4. Balances (Tree Pose) [Track: Tara Crowe - Imagine]

5. Hip Openers [Track: Seal & Heidi Klum - Wedding Day]

6. Core Work [Track: (The Pilates 100’s) Annie Lennox - Sing / Thin White Duke - Amazing(Seal)]

7. Twists [Track: Alicia Keys - No one]

8. Forward Bends [Track: Moby - 18]

9. Relaxation and Meditation [Track: Ty Burhoe - Presence / Daniel Otsuka - Secret Insights]

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